🌿 암 이후의 하루

  장이 건강하면 인생이 건강하다 면역력, 감정, 체력까지 좌우하는 장 건강의 비밀 현대인들은 건강을 이야기할 때 혈압, 혈당, 체중, 운동만을 떠올리는 경우가 많습니다. 하지만 최근 건강학과 영양학, 기능의학 분야에서는 공통적으로 한 가지를 강조하고 있습니다. 바로 “장 건강”입니다.장은 단순히 음식을 소화하는 기관이 아닙니다. 우리 몸의 면역 시스템, 염증 반응, 호르몬 균형, 정신 건강까지 연결된 핵심 기관입니다. 실제로 인체 면역세포의 약 70~80%가 장에 존재한다고 알려져 있습니다. 장이 무너지면 몸 전체가 무너지기 시작합니다. 반대로 장이 건강해지면 체력과 면역력은 물론 삶의 에너지 자체가 달라질 수 있습니다. 최근 많은 사람들이 만성피로, 피부 트러블, 잦은 감기, 우울감, 소화불량을 겪는 이유 역시 장 환경과 깊은 관련이 있습니다.  저 역시 유방암 수술과 방사선 치료를 겪으면서 건강에 대한 기준이 완전히 달라졌습니다. 예전에는 단순히 “좋다는 음식”을 찾았다면, 지금은 몸이 제대로 흡수하고 회복할 수 있는 상태를 만드는 것이 더 중요하다는 것을 느끼고 있습니다. 특히 장 상태가 좋아지면 몸의 피로감과 컨디션 자체가 달라진다는 것을 직접 경험하면서 장 건강에 더욱 관심을 가지게 되었습니다. 오늘은 “장이 건강하면 인생이 건강하다”라는 주제로 장 건강의 중요성과 실제 생활 속에서 실천할 수 있는 방법들을 자세히 정리해보겠습니다.

  3 Foods That Fight Cancer:  What Every Cancer Survivor Should Know  Nutrition Matters After Cancer Hearing the word “cancer” changes everything. Many cancer survivors begin searching for foods, supplements, and lifestyle habits that may help their bodies heal and reduce the risk of recurrence. Unfortunately, the internet is full of extreme advice, fear-based marketing, and miracle cure claims. Some people insist that one specific juice can cure cancer. Others recommend eliminating entire food groups or following dangerous fasting methods. However, scientific research consistently shows that long-term healing is usually built on simple and sustainable nutrition habits rather than extreme diets. According to cancer researchers and nutrition experts, there are three food groups that repeatedly show strong evidence for supporting the body during and after cancer treatment: Beans and legumes, Leafy greens and Lean protein  These foods may not look trendy or exciting on ...

 Cancer Survivor Story:  How My Daily Routine Changed After Breast Cancer  I Never Thought Cancer Would Happen to Me At 40 years old, cancer was something I thought happened to “other people.” I exercised consistently, tried to stay active, and worked hard running my business. Life was stressful at times, but I truly believed I was handling everything well. Then one day, everything changed. I was diagnosed with Stage 1 hormone receptor-positive breast cancer in my right breast.The diagnosis felt unreal. Like many cancer survivors, I remember sitting in silence after hearing the word “cancer,” wondering how my life could suddenly divide into a “before” and “after.” I immediately searched for the hospital where surgery could be done as quickly as possible. After surgery and 16 rounds of radiation therapy, I am now in the recovery and management stage of my life. Although my body healed faster than I expected, my mindset, habits, and daily routines changed completely. Today,...

  고용량 비타민 B3의 항암효과,  정말 암 환자의 생존기간을 늘릴 수 있을까? 암진단을 받은 후 먹을게 정말 없구나 라고 생각이 들었던 적이 많았습니다. 그러나 치료 관리를 하면서 점점 먹을게 너무 많은데? 라는 생각을 하게 되었고 몸에 좋은걸 하루 안에 다 챙겨먹으려면 하루가 모자라겠다는 생각도 가끔은 하게 됩니다. 비타민C와 비타민D가 암환자에게 좋다는 이야기는 정말 많이 들었고 매일 영양제로도 비타민 C,D는 항상 챙겨 먹고 있습니다. 그런데 오늘 세계적인 암치료 연구자 배석철 교수님의 비타민 B3에 대한 연구 결과를 듣고 나서는 새로운 희망과 설레는 마음이 들었습니다  최근 큰 주목을 받고 있는 영양소이자 항암에 효과가 있는 것으로 소개하고 싶은것은 바로 비타민 B3입니다. 충북대학교 의과대학 배석철 교수는 35년간의 암 연구 끝에 비타민 B3가 암 예방과 항암 보조치료에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과를 발표하며 많은 관심을 받았습니다. 오늘은 고용량 비타민 B3의 항암효과에 대해 현재 알려진 연구와 함께 실제 어떤 역할을 하는지 자세히 정리해보겠습니다.

  Cancer Recovery Success:  How Long-Term Cancer Survivors Change Their Lives  Cancer Treatment Is Not Only About Medicine When I was first diagnosed with cancer, the phrase I searched for the most was “how to completely recover from cancer.” Cancer is a disease known for its high recurrence rate and fast metastasis, and more than anything, I desperately needed hope. I needed to plant confidence and belief deep inside myself that I could survive and continue living. When people hear the word “cancer,” many immediately think about fear, death, chemotherapy, and pain. However, many long-term cancer survivors share one important truth: cancer recovery is not only about surgery, chemotherapy, or radiation. It is also about changing the entire lifestyle. A first-generation Korean cancer specialist, Dr. Young-Seok Lee, shared an important message based on years of treating cancer patients. He explained that many patients who survived much longer than expected had several common...

급여? 비급여란 무엇인가?  암 치료를 시작하면 반드시 알아야 하는  의료비 개념 총정리 암 진단을 받고 치료를 시작하면 환자와 보호자들이 가장 많이 듣게 되는 말이 있습니다. 바로 “급여”, “비급여”입니다. 병원에서는 너무 익숙하게 사용하는 용어지만 처음 듣는 환자 입장에서는 굉장히 낯설고 어렵게 느껴질 수 있습니다. 특히 항암치료나 면역항암제, 표적치료 등을 알아보는 과정에서 “이건 급여가 됩니다”, “이건 비급여라 비용 부담이 큽니다”라는 말을 듣게 되면 치료 자체보다도 비용 문제 때문에 더 큰 불안감을 느끼는 경우도 많습니다. 오늘은 암 치료 과정에서 꼭 알아야 하는 급여와 비급여의 의미, 실제 치료비 차이, 산정특례 제도, 실손보험 적용 여부까지 한 번에 이해하기 쉽게 정리해보겠습니다.

  탄수화물  먹으면 암이 커지나요? 암 진단을 받거나 건강관리에 관심이 생기면 가장 많이 듣는 말 중 하나가 있습니다. “암세포는 당을 먹고 자란다.” 그래서 많은 사람들이 탄수화물을 완전히 끊어야 하는지 고민합니다. 실제로 인터넷에는 “밥만 끊으면 암이 굶어 죽는다”는 극단적인 정보들도 넘쳐납니다. 저역시 암진단후 가장 힘들었던 것은 탄수화물과의 전쟁이었습니다.  하지만 정말 탄수화물을 먹으면 암이 커질까요?  결론부터 말하면, 단순히 “탄수화물 = 암 성장”이라고 보기는 어렵습니다. 오히려 어떤 탄수화물을 어떻게 먹느냐가 훨씬 중요합니다.  오늘은 암환자의 올바른 탄수화물 섭취 방법과 혈당 관리의 핵심에 대해 자세히 정리해보겠습니다.